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     近視防控是一項(xiàng)需要多方共同努力的長期工程。對于幼兒來說，要養(yǎng)成健康的生活方式，多參與戶外活動，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理安排作息，勞逸結(jié)合，特別強(qiáng)調(diào)減少持續(xù)近距離用眼時間。呵護(hù)孩子健康，預(yù)防近視，需要我們做到：

     1.營養(yǎng)要均衡。要做到不偏食不挑食，均衡膳食。多吃魚類、新鮮水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。在膳食方面應(yīng)多攝入高蛋白飲食、含鈣量豐富的食物，選擇低糖或者無糖食品。

     2.戶外活動。每天戶外運(yùn)動不少于2小時，能有效降低近視發(fā)病率。幼兒應(yīng)保證每天有至少1小時中高等強(qiáng)度運(yùn)動，并以有氧運(yùn)動為主，此外每周至少包含3次強(qiáng)健骨骼和肌肉的運(yùn)動。

     3.頸部運(yùn)動。增強(qiáng)頸部運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，保障大腦供血充足。

     4.減少久坐。減少長時間的靜坐和視頻時間，經(jīng)常在休息間歇活動一下四肢，拉伸肩頸肌肉。

     5.保證正確坐姿。頭正身直，不駝背塌腰，不蹺二郎腿。眼睛距離書本或屏幕距離合適。正確的看書寫字姿勢是：保持坐姿端正，握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳、書本離眼一尺。

     6.注意讀寫環(huán)境。有利于讀寫的環(huán)境應(yīng)該是采光良好、舒適的。光線太強(qiáng)或太弱都會給眼睛帶來傷害。柔和自然的光是對眼睛最好的保護(hù)。

      7.匹配的桌椅。選擇與孩子身高相匹配的學(xué)習(xí)桌椅，避免被動養(yǎng)成不良書寫習(xí)慣。

   8.用眼時間。近距離用眼時間不宜超過45分鐘，每40～45分鐘要休息10分鐘，休息時應(yīng)去戶外、遠(yuǎn)眺、做眼保健操。

      9.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。嚴(yán)格控制使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，看電視距離要保持3米以上。