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     近視防控是一項(xiàng)需要多方共同努力的長(zhǎng)期工程。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成健康的生活方式，多參與戶外活動(dòng)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理安排作息，勞逸結(jié)合，特別強(qiáng)調(diào)減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間。呵護(hù)孩子健康，預(yù)防近視，需要我們做到：

     1.營(yíng)養(yǎng)要均衡。要做到不偏食不挑食，均衡膳食。多吃魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。在膳食方面應(yīng)多攝入高蛋白飲食、含鈣量豐富的食物，選擇低糖或者無(wú)糖食品。

     2.戶外活動(dòng)。每天戶外運(yùn)動(dòng)不少于2小時(shí)，能有效降低近視發(fā)病率。幼兒應(yīng)保證每天有至少1小時(shí)中高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并以有氧運(yùn)動(dòng)為主，此外每周至少包含3次強(qiáng)健骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。

     3.頸部運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)頸部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，保障大腦供血充足。

     4.減少久坐。減少長(zhǎng)時(shí)間的靜坐和視頻時(shí)間，經(jīng)常在休息間歇活動(dòng)一下四肢，拉伸肩頸肌肉。

     5.保證正確坐姿。頭正身直，不駝背塌腰，不蹺二郎腿。眼睛距離書(shū)本或屏幕距離合適。正確的看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)是：保持坐姿端正，握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳、書(shū)本離眼一尺。

     6.注意讀寫(xiě)環(huán)境。有利于讀寫(xiě)的環(huán)境應(yīng)該是采光良好、舒適的。光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害。柔和自然的光是對(duì)眼睛最好的保護(hù)。

      7.匹配的桌椅。選擇與孩子身高相匹配的學(xué)習(xí)桌椅，避免被動(dòng)養(yǎng)成不良書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。

   8.用眼時(shí)間。近距離用眼時(shí)間不宜超過(guò)45分鐘，每40～45分鐘要休息10分鐘，休息時(shí)應(yīng)去戶外、遠(yuǎn)眺、做眼保健操。

      9.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。嚴(yán)格控制使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，看電視距離要保持3米以上。